정신적 스트레스 요인은 무엇입니까?

 

1. 통제력 상실

 

직업이 있고, 아이들은 학교에 가고, 아플때 의사에게 가고, 좋아하는 음식을 먹었습니다

법과 질서가 있으며 문제가 생기면 해결해줄 경찰이 있었습니다

자신은 삶을 통제하고 있다고 생각합니다

그러나 어느날 모든것이 사라졌습니다, 밥먹듯이 운에 따라 삶과 죽음이 결정되는 상황에 놓이게 됩니다, 예를들어 내일은 충분히 비가 올까?

더 이상 삶을 통제할수 없습니다

 

2. 절망

 

내경험상으로 이겨낼수 없습니다

몇일동안의 재난은 캠핑여행과 같습니다, 사람들은 서로돕고 음식을 나누며 폭력이일어날수있지만 흔하지 않습니다, 이벤트분위기는 1-2주만 지속됩니다

한두달이 되면 더욱힘들어지고 폭력적으로 변하지만 사람들은 여전히 정상으로 돌아갈수있다고 믿습니다

영구적이거나 장기화 될꺼 처럼 보이는 재난에서는 규칙이 바뀝니다

친절하고 도움을 주는 사람이 드물어집니다, 자원을 두고 싸울테고 당신은 절망합니다

대부분의 사람은 살아가기위한 원동력을 찾아야합니다,다시 말해서 어려운 조건에서 사람들은 아무리 멀리있든 희망이 필요합니다

 

3. 가치의 변화

 

정상적인 삶에서, 예를 들어 변호사,교사,작가는 나무를 빠르게 자르는법, 야채를 보관하는법, 무기를 수리하는법을 아는게 더 중요한 세상에 놓입니다

나는 내전에서 교사나 작가가 쓸모없다고는 말하지는 않지만 가치는 변할겁니다, 즉각적인 유용한 기술이없다면 배워야할것이며 내전이전에 당신의 지식과기술은 더이상 가치가 없을수 있습니다

 

4. 책임

 

가족을 돌볼 책임이 있습니다, 재난에서도 그 책임은 여전합니다

예를들어 병에걸린 가족이 있지만 의사도 약도 없습니다

모든것이 당신에게 달려있습니다

어떤사람들은 그것을 이겨내지 못하고, 삶을 버립니다

 

5. 융통성

 

우리는 옳고 그름을 알고 도덕적 규칙에 따라 삽니다

도둑질은 잘못이며 약자는 돕는게 옳습니다

재난에서는 융통성이 필요합니다, 왜냐면 많은 선택과 결정을 직면할껍니다

내 아이가 배고프지 않게 하기위해 도둑질하는게 옳은가?

그때문에 사람을 해치것은 괜찮은가?

융통성이 필요한 상황을 직면할꺼라고 말할수있습니다

어떻게 융통성을 발휘할지는 스스로에게 달렸습니다

 

모든것이 엉망인 상황에서 더 뛰어난 사람이 있습니까?

 

암시장에서 일하던 사람들은 강했습니다

전쟁이 멈췄을때도 그들은 매우 강해졌고 지금까지(수십년후) 매우강합니다

그러나 그들은 평범한 사람에 대한 나의 정의에 맞지 않습니다

심각한 문제를 극복해야한다는 사실에 적응해야하지만

더중요한것은 문제를 해결할수없다는것과 일부사람들이 생존할수없다는 사실에 적응하고 계속 살아가야하는 겁니다

바깥 세상이 무너져도 가족이 무너져야한다는것을 의미하지는 않습니다, 새로운 세상에 적응해야합니다

많은 사람들이 힘든시기에 살아 남았습니다. 평화로운때로 돌아왔단걸 깨닫자 정신은 무너졌습니다

당시 정신적으로 좋은사람은 다른사람들(가족,친구)의 지원을 받는 사람들이였습니다

정신적측면에서 신뢰할수있는 사람들의 지원이 필요합니다(그들도 당신의 지원이 필요할겁니다)

그렇지 않으면 위에서 말한 가치의 통제력상실,절망,가치의변화,융통성 로 인해서 인간을 짐승으로 만들겁니다

 

잘나갔던 사람들이 있습니까?

 

평범한 사람들은 대부분 잘나가지 못했습니다

나는 ED라는 부르는 사람을 기억한다, 그는 소문꾼 이였다

정보가 완전히 차단되었다는 사실을 알아야된다, 라디오를 들을수있다 해도 선전용 쓰레기방송이였다

그이외에 당신이 얻을수있는 정보는 소문과 잘못된정보 뿐이며, 사람들은 정보를 얻기 얼마나 힘들지 깨달게 된다

당시 많은 사람들이 그런 정보를 믿었기 때문에 나도 그런 정보를 믿었습니다

3일에 평화가 오고 UN군이 음식을가져올꺼라는 말을 100번이나 들었지만 믿었습니다

그것이 인간의 본성입니다,사람들은 어려운시기에 평상시에는 믿지도 않을것들 믿게 됩니다

ED는 소문을 전했고 사람들은 그에게 정보를 제공했습니다

우리는 그것이 헛소문일 뿐이라고 알고있었지만 그것은 정보이며, 이야기거리이며 희망이였습니다

ED는 소문꾼 노릇으로 이런시기에 살아남았습니다

 

어떤 사람들이 가장 힘들었습니까?

 

생존은 새로운것에 적응할수있는것입니다, 그리고 새로운것은 대부분 나쁩니다

새로운 규칙에 적응하지 못한 사람들이 가장 힘었습니다

대학생이있었는게 평상시에 가치있고 좋은사람이였습니다 인기도 있었고요

내전이 일어나자 정신적으로 무너졌고 쓸모가 없게 됬습니다

총쏠줄 아는 양아치가 그 보다 가치있었습니다

그가 정신이 나갔다는것이 아닙니다, 새로운세상에 새로운방법으로 적응하려고 하지 않았습니다

이전세상에서 벗어날수없는 사람일수록 내전기간은 힘들었습니다

 

도움이 될수있는것은 무엇입니까?

 

쉽게말해서 마음의평화가 필요합니다, 종교,철학이 많은 도움이 됩니다

종교적인 사람들이 어려움을 덜겪었다고 말할수 없지만, 상황을 좀더 편하게 이해했기에 정신적으로 좀더 평온했을꺼라고 생각합니다

내전을 겪으며 나는 "내가 할수있는일은 다했고 나머지는 하늘에 달렸다"와 같은 일종의 "철학"을 가졌습니다

시간이 지나면서 "어떻게든 될것이다"로 변화했습니다, 그것은 도움이 됬습니다

단순하게 들리지만, 이 철학은 나의 한계를 납득시켜줬습니다 때문에 내가 통제할 수 없는 것

예측할수없는것에 대한 정신적 면죄부를 주었습니다, 만약 내가 그 모든것을 계속 붙잡고 걱정했다면 나는 정신적으로 무너졌을겁니다

내전기에는 삶의 원동력이될 의미가 필요합니다

신,믿음,아이들,사랑 어떤것이든

그러한 의미가 없다면 삶을 포기해 죽거나, 짐승이 될것입니다

 

기분을 좋게하고 정상적인 상태로 돌아가는데 도움이 되는것은 무엇입니까?

 

나는 마약과 술을 많이 했지만, 정상적으로 돌아가는것이 아니라 현실을 잊어 버리기 위해서였습니다

나는 노래를 불렀습니다, 그것은 도움이 되었습니다

사탕과 같은 작은 간식은 도움이 되었습니다

 

도움이 될만한 성격이 있습니까?

 

유머감각

당시 유머 감각이 좋은친구는 소총5자루 MRE(전투식량) 50개와 같은 가치가 있었습니다, 빈말이 아닙니다

그리고 이야기 재주

2차대전 참전용사인 노인이 있었습니다, 그는 우리가 힘들어 할때마다 2차대전때의 삶을 이야기해줬습니다

예를들어, " 사람은 5명인데 먹을껀 통조림 하나밖에 없어요 " 라고 하면

" 무슨소리냐 이렇게 훌륭한 잔치상을 두고, 라떼는 신발한조각을 일주일 동안 먹었다 " 라며 농담섞인 이야기를 해왔습니다

그덕분에 나는 어려운상황에서 유머를 사용하는 습관을 배웠습니다